• Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, Januari 16, 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
INFOSEHATI.COM
25 °c
Jakarta
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
No Result
View All Result
INFOSEHATI.COM
No Result
View All Result
Home Penyakit Asam Urat

Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

Makanan yang boleh dan tidak boleh untuk asam urat

by admin
April 19, 2020
in Asam Urat
0
Makanan Untuk Asam Urat

Makanan Untuk Asam Urat

0
SHARES
82
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi penderita asam urat, anda harus paham benar makanan untuk asam urat apa yang aman dikonsumsi dan makanan pantangan asam urat yang harus dihindari. Seperti kita ketahui, perubahan pola hidup yang lebih sehat memegang peranan penting dalam pengendalian dan cara mengobati asam urat yang anda derita.

Dengan mengetahui apa yang boleh dan apa yang tidak boleh anda konsumsi, anda bisa mencoba menetapkan diet seperti apa yang harus anda lakukan, sehingga meminimalisir sakit asam urat kambuh karena terjadi kesalahan dalam konsumsi makanan sehari hari.

Contents

  • 1 ArtikelTerkait
  • 2 Buah Yang Baik Untuk Asam Urat
  • 3 Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat
  • 4 Pertahankan Kadar Asam Urat Normal Wanita

ArtikelTerkait

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

April 20, 2020
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat

April 15, 2020
kadar asam urat normal wanita

Pertahankan Kadar Asam Urat Normal Wanita

April 30, 2020

Telah dibahas sebelumnya, asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin sendiri secara alami di produksi di dalam tubuh kita, dan juga ditemukan dalam makanan tertentu yang kita konsumsi.

Diet asam urat dapat membantu anda mengurangi kadar asam urat dalam darah, sehingga anda bisa mengendalikan asam urat agar tidak mengganggu aktifitas anda sehari hari. Seperti kita ketahui, asam urat tidak bisa disembuhkan, tetapi dengan melaukan diet yang tepat, bisa mengurangi risiko serangan asam urat berulang dan menyakitkan, serta dapat mengurangi resiko kerusakan sendi yang mungkin terjadi.

Tujuan diet asam urat

Diet asam urat dirancang untuk membantu anda dalam melakukan beberapa hal berikut ini :

  • Mencapai berat badan yang sehat dan kebiasaan konsumsi makanan yang sehat untuk asam urat
  • Menghindari pantangan asam urat terutama konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi
  • Mengkonsumsi makanan yang membantu mengontrol kadar asam urat

Rincian diet asam urat

Prinsip umum dari diet asam urat ini meliputi beberapa hal sebagai berikut :

  • Penurunan berat badan. Obesitas meningkatkan risiko anda terkena asam urat, sehingga dengan penurunan berat badan akan membantu mengurangi risiko penyakit ini. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan mampu menurunkan kadar asam urat dan meminimalisir serangan asam urat. Disamping itu, penurunan berat badan juga mengurangi stres secara keseluruhan pada sendi akibat kelebihan berat badan.
  • Karbohidrat kompleks. Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, yang menyediakan karbohidrat kompleks. Hindari makanan dan minuman dengan fruktosa tinggi dan batasi konsumsi jus buah manis.
  • Minumlah air putih yang cukup, untuk menjaga hidrasi tubuh yang lebih baik.
  • Kurangi konsumsi lemak jenuh, yang biasa ditemukan dalam daging merah, unggas, dan produk susu tinggi lemak.
  • Konsumsilah protein dari sumber daging unggas tanpa lemak dan daging merah tanpa lemak, serta susu rendah lemak.

Dengan berpegang pada hal tersebut diatas, maka berikut adalah pedoman diet makanan untuk asam urat yang menjadi pantangan dan yang bisa dikonsumsi :

  • Hindari mengkonsumsi jerohan. Karena jerohan sangat kaya akan kandungan zat purin dan berkontribusi terhadap peningkatan kadar asam urat dalam darah.
  • Daging merah. Batasi konsumsi gading merah seperti Daging Sapi, Kambing dan unggas berdaging merah
  • Makanan laut. Mayoritas makanan laut, seperti kepiting, kerang, cumi cumi, udang, memiliki kandungan purin yang tinggi. Jika anda tetap ingin mengkonsumsi makanan laut, maka anda bisa mengurangi porsinya semaksimal mungkin.
  • Sayuran dengan kandungan purin tinggi. Sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti asparagus dan bayam telah terbukti mengandung kadar purin tinggi yang bisa memperparah asam urat.
  • Minuman beralkohol. Konsumsi bir dan minuman beralkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat dan serangan asam urat berulang. Hindari konsumsi minuman beralkohol untuk mengurangi resiko serangan asam urat berulang.
  • Makanan dan minuman manis. Batasi atau hindari makanan manis. Juga batasi asupan jus buah manis alami. Makanan manis juga berefek kurang baik dengan asam urat
  • Konsumsilah Vitamin C.Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Konsumsi vitamin C 500 miligram bisa membantu meluruhkan asam urat dalam tubuh anda.
  • Konsumsi Kopi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat, khususnya kopi biasa dengan kafein, bermanfaat dengan penurunan asam urat yang lebih rendah.
  • Makan buah Ceri. Ceri terbukti memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Ceri juga mengandung zat lain yang mampu membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Demikianlah beberapa pedoman makanan untuk asam urat, baik yang boleh dikonsumsi maupun yang harus di jadikan pantangan asam urat. Menjalankan diet yang tepat merupakan salah satu bagian dari perubahan gaya hidup sehat untuk mengendalikan penyakit asam urat yang anda derita. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.

Tags: asam uratmakanan asam uratpantangan asam urat
admin

admin

Semua informasi di web infosehati.com adalah untuk kepentingan informasi, tidak menggantikan diagnosa dokter dan nasehat medis. Sebelum mencoba resep yang ada, silahkan berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya. Jika anda memiliki gangguan kesehatan, silahkan menghubungi dokter anda. Kami tidak bertanggung jawab atas efek negatif yang mungkin terjadi. Terima kasih

Related Posts

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

April 20, 2020
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat

April 15, 2020
kadar asam urat normal wanita

Pertahankan Kadar Asam Urat Normal Wanita

April 30, 2020
Cara menghindari asam urat

Cara Menghindari Asam Urat Dengan Mudah

April 22, 2020
cara menurunkan Asam Urat

Ini 9 Cara Menurunkan Asam Urat

April 14, 2020
cara _mengobati_asam_urat_secara_alami

Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

April 7, 2020
Next Post
cara menurunkan tekanan darah tinggi

15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Cara Alami Mengobati Asam Urat 768x384

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

10 bulan ago
Manfaat Sereh Dan Jahe

Manfaat Sereh Dan Jahe Yang Sangat Menakjubkan

9 bulan ago

Artikel Populer

  • Daun Ungu

    Daun Ungu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Menyembuhkan Asam Urat Dengan Jahe

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gejala Dini Diabetes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

  • Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
All right reserved

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
  • Tips Sehat
  • Resep Herbal
  • Tanaman Obat
  • Video

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In