• Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, Januari 16, 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
INFOSEHATI.COM
25 °c
Jakarta
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
No Result
View All Result
INFOSEHATI.COM
No Result
View All Result
Home Penyakit Kolesterol

Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

Apa saja yang harus anda ketahui tentang kolesterol LDL dan kolesterol HDL

by admin
April 20, 2020
in Kolesterol
0
Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Selain kebiasaan merokok dan penyakit tekanan darah tinggi, peningkatan kadar kolesterol dalam darah adalah salah satu faktor risiko utama penyebab penyakit jantung. Berbicara mengenai kolesterol, setidaknya ada dua jenis kolesterol yang perlu kita ketahui, yaitu Kolesterol HDL ( High density lipoprotein ) dan kolesterol LDL ( Low density lipoprotein ). Lalu apa perbedaan kolesterol HDL dan kolesterol LDL ?.

Contents

  • 1 Kolesterol LDL vs kolesterol HDL
  • 2 ArtikelTerkait
  • 3 4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup
  • 4 Apa itu Trigliserida?
  • 5 Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet
  • 6  Berapa kadar normal kolesterol ?
  • 7 Total kolesterol terhadap rasio HDL
  • 8 Penyebab kolesterol LDL tinggi
  • 9 Cara menurunkan kolesterol LDL
  • 10 Cara meningkatkan kadar kolesterol HDL
  • 11 Kesimpulan

Kolesterol LDL vs kolesterol HDL

Kolesterol LDL sering juga disebut sebagai kolesterol jahat. Karena jika ada terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah maka ia bisa menumpuk di dinding pembuluh darah yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit dan menegang. Penumpukan kolesterol LDL mengurangi aliran darah dan dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

ArtikelTerkait

cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020
cara menurunkan kolesterol dengan diet

Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet

April 15, 2020

Sedangkan kolesterol HDL sering disebut sebagai kolesterol baik, karena tugasnya adalah memindahkan kolesterol LDL dari darah menuju ke organ hati, dimana disana kolesterol LDL akan dihancurkan dan dibuang kedalam feses. Makanya kolesterol HDL disebut sebagai kolesterol baik karena mengurangi tingkat kolesterol jahat dari dalam darah. Tingkat kolesterol HDL yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung dan penyakit jantung pada umumnya

 Berapa kadar normal kolesterol ?

Kolesterol diukur dalam satuan miligram per desiliter (mg / dl). Pedoman untuk kadar kolesterol yang normal dan sehat adalah sebagai berikut :

  • Kolesterol Total di bawah 200 mg / dl
  • Kolesterol LDL kurang dari 100 mg / dl
  • Kolesterol HDL di atas 40 mg / dl

Wilayah dan negara yang berbeda mungkin memiliki pedoman yang berbeda-beda, jadi sebaiknya berbicara dengan dokter tentang kisaran paling akurat dan terkini.

Total kolesterol terhadap rasio HDL

Rasio kolesterol total terhadap kolesterol HDL dapat membantu seseorang mengetahui apakah mereka mengonsumsi cukup kolesterol baik dan membatasi sumber kolesterol jahat. Itu dapat diukur dengan membagi kolesterol total dengan tingkat HDL.

Idealnya, rasionya harus di bawah 4. Semakin rendah angka ini, semakin tinggi kadar kolesterol baik seseorang.

Total kolesterol berfluktuasi, jadi mungkin diperlukan lebih dari satu tes darah untuk penilaian yang akurat. Kadar bisa berubah setelah makan, jadi terkadang tes darah akan dilakukan pertama kali di pagi hari sebelum seseorang sarapan. Studi menunjukkan bahwa total kolesterol terhadap rasio HDL adalah penanda yang lebih baik dari risiko penyakit jantung daripada kadar kolesterol LDL saja.

Penyebab kolesterol LDL tinggi

Ada beberapa penyebab, mengapa tingkat kolesterol LDL dalam darah seseorang menjadi tinggi. Diantaranya adalah :

  • Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh. Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan terhidrogenasi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah
  • Kurang aktifitas fisik: Kurang aktifotas fisik dan berolahraga yang cukup dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang terkait dengan peningkatan kadar kolesterol.
  • Obesitas: Orang yang kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko kadar kolesterol tinggi.
  • Merokok: Zat kimia dalam rokok menurunkan kadar kolesterol HDL dan merusak lapisan pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko pengerasan pembuluh darah.
  • Kondisi medistertentu : Beberapa di antaranya yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol LDL adalah diabetes tipe 2 , tiroid yang kurang aktif, kondisi ginjal atau hati, dan kecanduan alkohol .
  • Menopause: Untuk beberapa wanita, kadar kolesterol dapat meningkat setelah menopause .
  • Faktor genetis: Familial hypercholesterolemia (FH) adalah bentuk kolesterol tinggi yang diwariskan yang menempatkan orang pada risiko penyakit jantung dini.

Cara menurunkan kolesterol LDL

Sekali lagi, perubahan gaya hidup sehatlah yang akan membantu mengurangi kadar kolesterol LDH dalam tubuh. Berikut adalah diantaranya :

  • Menjaga berat badan yang ideal
  • Berolahraga secara teratur
  • Berhenti merokok
  • Mengonsumsi suplemen niacin ( vitamin B-3)
  • Menggunakan terapi statin saat diresepkan oleh dokter

Selain melakukan perubahan gaya hidup tersebut diatas, anda juga harus melakukan perubahan pola konsumsi makanan / minuman yang lebih sehat. Beberapa tips yang bisa anda lakukan adalah :

  • Ganti sumber lemak: Gan sumber lemak jenuh menjadi lemak tak jenus, seperti minyak zaitun dan minyak canola.
  • Meningkatkan asupan serat: Konsumsi makanan tinggi serat diyakini baik untuk kadar kolesterol darah yang lebih terjaga.Serat ini banyak ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan gandum.
  • Makan lebih banyak bawang putih: Bawang putih kaya akan senyawa yang dapat membantu menurunkan kolesterol darah.

Cara meningkatkan kadar kolesterol HDL

Kita bisa berusaha meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, dengan beberapa cara tersebut ini :

  • Konsumsi asam lemak omega-3: Asam lemak omega-3 dapat menurunkan kolesterol dalam darah bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Level tertinggi asam lemak omega-3 ada pada ikan berminyak, seperti mackerel, tuna, herring, sarden, dan salmon. Studi menunjukkan makan 2-3 porsi ikan berminyak setiap minggu dapat meningkatkan kadar HDL dalam darah.
  • Konsumsi Buah dan sayuranberwarna cerah : Antioksidan dalam buah dan sayuran berwarna cerah telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL.
  • Olahraga teratur: Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan aktivitas fisik teratur bisa meningkatkan kadar HDL.

Kesimpulan

  • Kolesterol LDL yang tinggi adalah faktor risiko besar terjadinya penyakit jantung, tetapi seringkali hal ini tidak anda sadari, karena gejalanya kadang tidak jelas.
  • Dianjurkan agar orang dengan usia di atas 40 tahun melakukan tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol dan rasio kolesterol total terhadap HDL.
  • Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar pada level HDL dan LDL.

Demikianlah pembahasan kita tentang apa itu kolesterol LDL, apa itu kolesterol HDL dan apa perbedaan kolesterol HDL dan kolesterol LDL. Kita juga bisa mempelajari ternyata bahwa perubahan gaya hidup yang lebih sehat adalah kunci utama untuk menjaga kadar normal kolesterol dalam tubuh kita. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.

Tags: HDLKolesterolKolesterol HDLKolesterol LDLLDL
admin

admin

Semua informasi di web infosehati.com adalah untuk kepentingan informasi, tidak menggantikan diagnosa dokter dan nasehat medis. Sebelum mencoba resep yang ada, silahkan berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya. Jika anda memiliki gangguan kesehatan, silahkan menghubungi dokter anda. Kami tidak bertanggung jawab atas efek negatif yang mungkin terjadi. Terima kasih

Related Posts

cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020
cara menurunkan kolesterol dengan diet

Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet

April 15, 2020
apa itu kolesterol HDL

Apa Itu Kolesterol Baik (HDL)

April 8, 2020
apa itu koleterol LDL

Apa itu kolesterol LDL ?

April 4, 2020
apa itu kolesterol

Kolesterol Itu Apa dan Penyebabnya Apa ?

Maret 27, 2020
Next Post
Manfaat Brotowali Untuk Kesehatan

Brotowali

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Cara_mengobati_luka_diabetes

Cara Mengobati Luka Pada Diabetes yang Efektif dan Ampuh

11 bulan ago
apa itu diabetes tipe 2

Apa Itu Diabetes Tipe 2, Gejala, Penyebab Dan Cara Mengatasinya

9 bulan ago

Artikel Populer

  • Daun Ungu

    Daun Ungu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Menyembuhkan Asam Urat Dengan Jahe

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gejala Dini Diabetes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

  • Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
All right reserved

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
  • Tips Sehat
  • Resep Herbal
  • Tanaman Obat
  • Video

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In