Banyak yang bilang, penyakit asam urat hanya menyerang orang tua saja. Tetapi fakta di lapangan menunjukkan bahwa pada usia muda sekalipun, orang bisa terserang penyakit ini. Fakta lainnya adalah asam urat lebih banyak menyerang kaum pria dibanding pada wanita.
Asam urat disebabkan oleh tingginya kadar purin dalam tubuh. Dalam keadaan normal, purin akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui air seni dan tinja. Tetapi pada penderita asam urat, proses pengeluaran ini terhambat, sehingga purin menumpuk di dalam tubuh, dan menyebabkan penyumbatan pada sendi. Asam urat menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada sendi yang terserang, yang lebih jauh mengakibatkan rasa nyeri, terbakar dan kemerahan yang sangat menyiksa penderitanya. Bagaimana sih cara menyembuhkan asam urat ? terutama yang alami ?
Contents
ArtikelTerkait
Salah satu cara menyembuhkan asam urat adalah menggunakan cara alami yang bisa dilakukan sehari hari. Setidaknya ada lima cara yang apabila dilakukan secara terus menerus, bisa meringankan gejala asam urat yang dialami. Berikut adalah kelimanya :
- Banyak Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup, minimal 8 gelas sehari dipercaya mampu membantu meluruhkan purin dari dalam tubuh. Air akan “membasuh” kotoran yang mengendap di ginjal termasuk asam urat.
Minum air yang banyak, akan melancarkan buang air kecil. Hal ini diyakini mampu mengeliminir asam urat dari dalam tubuh, secara lebih banyak dan lebih cepat
- Minum Air lemon
Kandungan asam sitrat dalam air lemon, akan membantu mengusir asam urat dari dalam tubuh. Minum air lemon dua kali sehari dipercaya baik dalam meredakan asam urat. Anda bisa membuat infuse water menggunakan Lemon, dan meminum airnya secara rutin, dua kali sehari.
- Kontrol berat badan anda
Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor penyebab asam urat. Oleh karena itu, hindari obesitas dengan diet sehat. Perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat dan buah-buahan. Hindari makanan berlemak dan mengandung daging merah, susu tinggi lemak dan daging unggas berlemak.
- Makan Sayuran dan Buah yang kaya akan antioksidan
Buah berry, strawberry, tomat dan paprika merupakan buah dan sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Buah dan sayuran tersebut mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin. Dimana anthocyanin mampu mengatasi gejala kram dan peradangan yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat.
- Banyaklah berolah raga
Olah raga selain membuat badan menjadi segar bugar, juga melancarkan peredaran darah. Olah raga membuat metabolisme tubuh berjalan lebih lancer. Hal hal ini membantu mengurangi dampak yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat.
Olahraga yang tepat dan teratur juga bisa menghindarkan kita dari stress. Seperti kita ketahuai, stress, kualitas tidur berkurang bisa memicu peradangan yang akan memperparah gejala sakit asam urat.
Itulah cara menyembuhkan asam urat secara alami yang bisa anda coba dengan mudah. Terima kasih sudah berkunjung, semoga kita selalu diberikan kesehatan. Aamiin.
