• Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, April 22, 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
INFOSEHATI.COM
27 °c
Jakarta
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
No Result
View All Result
INFOSEHATI.COM
No Result
View All Result
Home Penyakit Kolesterol

Ini Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh Tanpa Efek Samping

Obat herbal kolesterol yang aman

by admin
Maret 6, 2020
in Kolesterol
0
obat kolesterol alami

obat kolesterol alami

0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Selain beresiko tinggi mengalami penyakit jantung, memiliki kolesterol tinggi juga akan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Makanya, penyakit kolesterol tidak dapat dianggap remeh. Bagi Anda yang pernah atau sedang memiliki kolesterol tinggi dalam tubuh, perlu mengetahui obat kolesterol alami paling ampuh dan tanpa efek samping berikut. Sehingga kolesterol dapat tetap terjaga pada tingkat normal dan kesehatan tubuh pun tetap terjaga dengan baik.

Baca juga : Cara mengobati penyakit diabetes yang ampuh dan efektif

Contents

    • 0.1 ArtikelTerkait
    • 0.2 Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?
    • 0.3 4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup
    • 0.4 Apa itu Trigliserida?
  • 1 Ini Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh Tanpa Efek Samping
    • 1.1 Mengkonsumsi Makanan Mengandung Lemak Sehat
    • 1.2 Batasi Makanan Mengandung Lemak Jenuh dan Trans
    • 1.3 Memperbanyak Konsumsi Makanan Berserat
    • 1.4 Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Gula
    • 1.5 Olahraga yang Rutin dan Teratur
    • 1.6 Berhenti Merokok

ArtikelTerkait

Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

April 20, 2020
cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020

Sebenarnya, kolesterol merupakan zat lemak padat yang dapat ditemukan di setiap sel tubuh. Fungsinya, yakni untuk membantu tubuh dalam memproduksi hormon, vitamin D, dan membantu dalam produksi empedu di dalam hati.

Ini Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh Tanpa Efek Samping

Sebenarnya kolesterol dalam batasan normal bermanfaat untuk membangun dinding sel agar tetap lentur dan membentuk beberapa hormon di dalam tubuh. Namun demikian, menjaga agar jumlah kolesterol dalam tubuh tetap dalam batasan normal ternyata bukan hal yang muda. Ada berbagai macam hal yang dapat memicu terjadinya kenaikan jumlah kolesterol, sehingga yang demikian dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

Oleh karenanya, sebelum menimbulkan berbagai efek buruk, Anda perlu mengetahui obat kolesterol alami paling ampuh sebagai salah satu cara cepat menurunkan kolesterol dalam tubuh, diantaranya :

Mengkonsumsi Makanan Mengandung Lemak Sehat

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, disarankan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan mengandung lemak sehat, seperti :

  • Biji – bijian utuh dan berbagai serealia berkulit ari yang masih utuh.
  • Menggunakan minyak dari tanaman seperti bunga matahari, minyak zaitun, dan minyak kanloa.
  • Kacang – kacangan, seperti almond, walnut, dan kacang merah.
  • Konsumsi buah anggur, jeruk, apel, dan stroberi.
  • Konsumsi kedelai dan produk olahan kedelai, seperti tahu, susu kedelai, dan tempe.
  • Mengkonsumsi makanan yang sudah ditambahkan dengan stanol dan sterol.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega-3. Nutrisi ini dipercaya ampuh meningkatkan kadar kolesterol sehat dalam tubuh dan mengurangi kadar trigiliserida.

Batasi Makanan Mengandung Lemak Jenuh dan Trans

Cara menurunkan kolesterol secara alami lainnya adalah dengan menghindari atau membatasi konsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Karena, kedua jenis lemak tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat lebih cepat. Beberapa jenis makanan dengan kandungan lemak trans yang tinggi diantaranya seperti donat, popcorn, makanan beku, dan makanan instan yang digoreng.

Sementara itu untuk jenis makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi diantaranya daging merah, minyak kelapa, dan jeroan. Namun demikian, apabila Anda tetap ingin mengkonsumsi jeroan, disarankan agar Anda mengkonsumsinya di setiap 2 minggu sekali dalam porsi kecil.

Memperbanyak Konsumsi Makanan Berserat

Banyak sekali jenis makanan berserat tinggi yang disarankan sebagai cara alami menurunkan kolesterol dalam tubuh. Beberapa jenis makanan tinggi serat diantaranya seperti gandum, sayuran, kacang – kacangan, dan buah – buahan.

Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Gula

Penderita kolesterol tinggi juga disarankan untuk mengurangi, atau jika perlu Anda harus menghindari beberapa makanan tinggi gula. Sebab yang demikian dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Diperlukan sejumlah pemeriksaan label makanan atau minuman yang akan dikonsumsi untuk mengontrol asupan gula dengan baik. Untuk pria disarankan untuk mengkonsumsi gula tidak lebih dari 150 kalori, sementara itu untuk wanita tidak lebih dari 100 kalori setiap harinya.

Olahraga yang Rutin dan Teratur

Salah satu cara ampuh dan tanpa efektif untuk mengobati kolesterol dalam tubuh adalah dengan membiasakan diri untuk rutin berolahraga setiap hari. Setidaknya Anda perlu berolahraga selama 30 menit setiap hari. Namun demikian, apabila belum terbiasa silakan coba untuk melakukan latihan fisik selama 10 menit, kemudian tingkatkan secara bertahap.

Berhenti Merokok

Pada dasarnya merokok tidak hanya bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, tetapi juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Buat Anda yang memiliki kebiasaan buruk satu ini, sebaiknya segera hentikan. Karena dengan berhenti merokok, kadar kolesterol baik di dalam tubuh bisa meningkat.

Berbagai obat kolesterol alami paling ampuh dan tanpa efek samping di atas tentunya perlu dilakukan secara konsisten. Sehingga kadar kolesterol di dalam tubuh Anda tetap terkontrol dengan baik. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.

Tags: Kolesterolobatobat kolesterol
admin

admin

Semua informasi di web infosehati.com adalah untuk kepentingan informasi, tidak menggantikan diagnosa dokter dan nasehat medis. Sebelum mencoba resep yang ada, silahkan berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya. Jika anda memiliki gangguan kesehatan, silahkan menghubungi dokter anda. Kami tidak bertanggung jawab atas efek negatif yang mungkin terjadi. Terima kasih

Related Posts

Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

April 20, 2020
cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020
cara menurunkan kolesterol dengan diet

Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet

April 15, 2020
apa itu kolesterol HDL

Apa Itu Kolesterol Baik (HDL)

April 8, 2020
apa itu koleterol LDL

Apa itu kolesterol LDL ?

April 4, 2020
Next Post
Tanaman Obat Untuk Asam Urat

Tiga Tanaman Obat Asam Urat Yang Terbukti Ampuh

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

mengenal gejala Sakit ginjal

Mengenal Gejala Sakit Ginjal yang Patut Diwaspadai

1 tahun ago
Diabetes Tipe 1

Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

11 bulan ago

Artikel Populer

  • Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Mengobati Sakit Pinggang Sebelah Kiri yang Ampuh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sirih Merah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tips Bulu Mata Panjang dan Tebal

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tanda, Gejala, Perawatan dan Pencegahan Keguguran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

  • Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
All right reserved

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
  • Tips Sehat
  • Resep Herbal
  • Tanaman Obat
  • Video

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In