Tinggi badan yang ideal dan proporsional memang menjadi idaman setiap orang. Beragam cara kerap dilakukan agar tinggi badan yang diharapkan bisa tercapai. Memang tak mudah untuk mewujudkannya, namun dengan metode yang benar tentang Cara Menambah Tinggi Badan Yang Ideal, tentunya tinggi tubuh ideal yang diinginkan bukan lagi sekedar impian.
- Lakukanlah Olah Raga Secara Rutin
Tak ada jalan lain bagi Anda yang ingin sukses meninggikan badan selain mencoba untuk melakukan kegiatan yang mengeluarkan keringat sekaligus membakar kalori ini. Memang tak semua olah raga memiliki manfaat yang cepat dalam menambah tinggi badan anda, akan tetapi ada beberapa diantaranya yang memiliki tingkat efektifitas yang lebih dibanding olahraga lainnya. Olahraga tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
Baca juga : 3 Cara merawat rambut mengembang dan susah diatur
Basket, olah raga ini memiliki manfaat yang besar untuk menunjang program anda dalam meninggikan badan. Sebagian besar olah raga ini diwarnai dengan aktifitas melompat. Aktifitas ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang dan pembentukan kalsium.
Selain bermain basket, renang juga baik bagi pertumbuhan tinggi badan Anda. Lakukan kegiatan ini secara rutin dan berkala minimal selama 25 menit setiap melakukannya. Gaya yang disarankan adalah gaya dada dan gaya bebas karena gaya ini mampu menggerakkan semua otot-otot secara merata dan membakar kalori dengan cepat. Selain memiliki efek meninggikan badan, berenang juga menjadi cara yang efektif untuk diet.
Latihan melompat dengan tali (skipping). Olahraga ini hanya menggunakan seutas tali yang dilakukan dengan cara melompat sebagai aktifitas utamanya. Lompatan merupakan salah satu aktifitas yang terbukti mampu menstimulasi otot-otot kaki untuk tumbuh menjadi lebih jenjang.
- Asupan Makanan Bergizi
Olahraga yang Anda lakukan tentunya akan menjadi jauh lebih optimal jika Anda juga memberikan perhatian kepada asupan makanan yang Anda konsumsi. Guna melengkapi referensi Anda dalam menambah tinggi badan, maka berikut adalah jenis-jenis asupan makanan yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi.
Vitamin D merupakan salah satu elemen penting pertumbuhan tulang karena membantu penyerapan kalsium. Perkembangan tulang yang optimal tentunya akan sangat berpengaruh terhadap fungsinya sebagai penyokong badan terutama pada tulang punggung yang berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin D dan Protein seperti ikan, susu, kedelai, sosis, jamur, tempe, tahu dan telur.
Kalsium adalah pembentuk tulang yang paling utama. Dengan bantuan vitamin D, kalsium diubah oleh tubuh untuk meregenerasi tulang dan mencegah tulang agar tidak menjadi rapuh dan keropos. Untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kalsium seperti keju, kacang kedelai, gandum, yogurt, ikan salmon, telur, pisang dan masih banyak lagi jenis-jenis makanan lainnya.
Seperti halnya vitamin D, vitamin A mampu membantu tubuh untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tulang yang membantu pertumbuhan tubuh. Selain membantu penyerapan, vitamin A juga membuat tubuh menjadi lebih segar dan membantu metabolisme tubuh untuk tetap terjaga. Untuk mendapatkan asupan vitamin A yang cukup, Anda dapat menemukannya pada bahan makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel, bayam, pepaya, ayam, susu, tomat dan makanan-makanan lainnya.
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai zat pengganti sel-sel tubuh yang rusak. Asupan protein yang cukup dapat membantu Anda yang menginginkan tinggi badan yang ideal. Protein bisa Anda dapatkan pada bahan-bahan makanan seperti susu, kacang-kacangan, ayam, ikan laut, daging-dagingan, kedelai dan sebagainya.
Demikianlah tadi ulasan kita kali ini tentang Cara Menambah Tinggi Badan Yang Ideal dengan Cepat, Mudah dan Praktis. Semoga tips-tips tersebut bisa memberikan informasi, menambah wawasan serta membantu para pembaca yang mendambakan tinggi tubuh yang ideal. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.
