Ibu yang sedang hamil harus memperhatikan makan yang di konsumsi, terlebih untuk ibu yang sedang hamil muda. Bukan untuk menakuti, tetapi lebih untuk mengingatkan akan pentingnya pengetahuan tentang makanan bagi ibu hamil. Dalam artikel Makanan Untuk Ibu Hamil Muda ini kita akan coba mengulasnya.
Baca juga : Bagaimana cara mengatasi hipertensi saat hamil muda
Contents
ArtikelTerkait
Terkadang kita mendengar ada yang menyarankan pada saat sedang hamil, harus mengkonsumsi makan yang banyak. Dengan kata lain kita harus banyak makan agar bayi dalam kandungan menjadi sehat. Persepsi ini sebenarnya kurang tepat, bukan kuantitas makanan yang di tingkatkan tetapi kualitas makananlah yang harus memenuhi kebutuhan asupan gizi yang kita perlukan. Jadi bukan berapa kali kita harus makan saat hamil tetapi berapa banyak asupan gizi yang harus kita konsumsi. Sedikit makan tetapi menunya lengkap itu lebih baik dari pada banyak makan dengan menu itu – itu saja.
Makanan ibu hamil muda memang gampang – gampang susah, sebab saat hamil muda kita selalu merasakan mual yang berkepanjangan. Sebagian ibu malah memiliki pantangan saat hamil muda, pernah ada yang mengeluh jangankan untuk makan nasi, menciup aroma nasi yang di masak saja sudah muntah – muntah. Kalau sudah begini, kita harus mencari alternatif pengganti nasi. Jangan mentang – mentang mual dengan aroma nasi terus kita tidak mau makan nasi sama sekali.
Banyak makanan yang bisa kita konsumsi sebagai pengganti nasi misalnya nasi jagung, bisa juga kita mengkonsumsi singkong, ubi jalar, kentang, sagu dan lain – lain. Memang makanan tersebut bagi sebagian orang di katakan sebagai makanan jadul, makanan udik tetapi makanan itu justru banyak mengandung nutrisi yang kita butuhkan. Kalau memang ingin memakan makanan lain selain makanan udik tersebut, Ibu hamil muda juga bisa memilih roti sebagai pengganti nasi. Tapi apa nggak bosen tiap hari makan roti ? Atau bisa menyiasatinya dengan menggunakan beras merah yang kaya akan nutrisi dan serat.
Selain makanan ibu hamil muda yang telah disebut di atas, ibu juga harus mengkonsumsi makanan lain misal buah buahan, vitamin, dan susu. Khusus buah-buahan, ibu hamil muda sebaiknya hindari mengkonsumsi buah-muahan yang masih muda, contoh pepaya muda, nanas muda dan lain-lain.
Makanan Untuk Ibu Hamil Muda tak harus mahal, yang harus itu adalah makan yang lengkap. Ibu bisa menyiasati dengan cara bergantian misalnya hari ini menu makanannya ubi rebus, susu ibu hamil dan apel. Esok hari bisa di ganti dengan jagung rebus manis, alpukat, peer minumnya teh. Begitu seterusnya hingga kita tidak merasa bosan untuk makan. Bisa di kreasikan sendiri, Yang terpenting adalah makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan lengkap. Sebab pada saat usia kehamilan masih muda membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang banyak untuk memperkuat sel telur yang telah di buahi. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.
