• Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Senin, April 19, 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
INFOSEHATI.COM
24 °c
Jakarta
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
No Result
View All Result
INFOSEHATI.COM
No Result
View All Result
Home Penyakit Kolesterol

Apa Itu Kolesterol Baik (HDL)

Kolesterol HDL sering disebut sebagai kolesterol baik

by admin
April 8, 2020
in Kolesterol
0
apa itu kolesterol HDL

apa itu kolesterol HDL

0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

HDL adalah singkatan dari High Density Lipoprotein, merupakan jenis kolesterol yang bertugas mengangkut kolesterol lain seperti LDL, dan Triglyserida dari bagian lain tubuh anda menuju organ hati, dimana kemudian kolesterol tersebut dihancurkan dan dibuang dari tubuh anda melalui feses.

HDL disebut juga sebagai kolesterol baik, karena membantu tubuh menyingkirkan kolesterol jahat (LDL, Triglyserida) dari dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar HDL baik, akan memiliki rsiko rendah untuk terserang penyakit arteri coroner.

Contents

  • 1 ArtikelTerkait
  • 2 Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?
  • 3 4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup
  • 4 Apa itu Trigliserida?

ArtikelTerkait

Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

April 20, 2020
cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020

Bagaimana saya tahu apa kadar kolesterol HDL saya?

Tes darah dapat mengukur kadar kolesterol anda, termasuk kadar kolesterolHDL. Kapan dan seberapa sering anda harus menjalani tes ini tergantung pada usia anda, faktor risiko, dan riwayat keluarga. Rekomendasi secara umum adalah :

  1. Untuk orang yang berusia 19 tahun ke bawah:
  • Tes pertama harus dilakukan antara usia 9 dan 11 tahun
  • Anak-anak harus diuji lagi setiap lima tahun
  • Beberapa anak mungkin menjalani tes ini mulai dari usia 2 tahun jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, serangan jantung, atau stroke.
  1. Untuk orang yang berusia 20 tahun ke atas:
  • Orang dewasa muda harus diuji setiap lima tahun sekali
  1. Untuk Pria berusia 45 hingga 65 tahun dan wanita berusia 55 hingga 65 tahun harus melakukannya setiap satu hingga dua tahun sekali.

 Bagaimana seharusnya kadar kolesterol baik (HDL) saya?

Kadar kolesterol HDL dalam darah yang lebih tinggi, adalah yang paling baik. Karena kadar HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Berikut adalah batasannya :

  • Usia kurang atau sama dengan 19 Tahun : Lebih dari 45 mg/dl
  • Pria dengan usia diatas 20 Tahun : Lebih dari 40 mg/dl
  • Wanita dengan usia diatas 20 Tahun : Lebih dari 50 mg / dl

Bagaimana saya bisa menaikkan kadar kolesterol baik (HDL)?

Jika level HDL anda terlalu rendah, perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasinya. Perubahan-perubahan ini juga dapat membantu mencegah penyakit lain dan membuat anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Langkah langkah untuk menaikkan kadar Kolesterol HDL tersebut meliputi :

  • Makan makanan yang sehat:Untuk meningkatkan kadar HDL anda, anda perlu makan lemak yang baik dan menghindari lemak yang “buruk”. Ini berarti anda harus membatasi lemak jenuh, yang meliputi seluruh produk susu dan keju, daging berlemak tinggi, serta makanan yang disiapkan dengan mentega dan minyak sayur terhidrogenasi. Anda juga harus menghindari lemak trans, yang umumnya terdapat pada Margarin, mentega, gorengan., Makanlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, yang bisa ditemukan dalam alpukat, minyak nabati seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan. Batasi karbohidrat, terutama gula. Cobalah juga makan lebih banyak makanan kaya serat alami, seperti oatmeal dan kacang-kacangan.
  • Pertahankan berat badan ideal:Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dengan menurunkan berat badan, terutama jika anda mengalami obesitas atau setidaknya memiliki banyak lemak di pinggang anda.
  • Olahraga:Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Anda harus mencoba berolahraga selama 30 menit setiap hari, setidaknya 5 hari dalam seminggu. Lebih banyak jam olah raga yang bisa anda lakukan, tentu akan lebih baik lagi.
  • Hindari rokok:Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol HDL anda. Jika anda seorang perokok, maka segeralah berusaha untuk mengurangi dan menghentikan kebiasaan ini. Anda juga harus berusaha menghindari paparan asap rokok sebagai perokok pasif.
  • Hindari alkohol: Alkoholjuga dapat menurunkan kadar kolesterol HDL anda. Disamping itu kebiasaan mengkonsumsi alcohol juga beresiko menambah berat badan, yang akibat lanjutannya akan mengurangi tingkat HDL dalam tubuh anda.

Jika anda sudah berusaha menerapakn beberapa cara tersebut diatas, tetapi ternyata kadar kolesterol HDL dalam tubuh anda masih belum memenuhi target atau bahkan masih kurang, maka anda bisa minta petunjuk dokter, karena kemungkinan harus mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk menaikkan kadar kolesterol HDL anda.

Demikianlah pembahasan singkat untuk menjawab pertanyaan apa itu koleterol HDL atau yang biasa disebut sebagai kolesterol baik. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selalu diberikan kesehatan, aamiin.

Tags: HDLKolesterol
admin

admin

Semua informasi di web infosehati.com adalah untuk kepentingan informasi, tidak menggantikan diagnosa dokter dan nasehat medis. Sebelum mencoba resep yang ada, silahkan berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya. Jika anda memiliki gangguan kesehatan, silahkan menghubungi dokter anda. Kami tidak bertanggung jawab atas efek negatif yang mungkin terjadi. Terima kasih

Related Posts

Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

April 20, 2020
cara menurunkan kolesterol

4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

April 19, 2020
apa itu trigliserida

Apa itu Trigliserida?

April 23, 2020
cara menurunkan kolesterol dengan diet

Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet

April 15, 2020
apa itu koleterol LDL

Apa itu kolesterol LDL ?

April 4, 2020
apa itu kolesterol

Kolesterol Itu Apa dan Penyebabnya Apa ?

Maret 27, 2020
Next Post
Pantangan Makanan Selama Kehamilan

Pantangan Makanan Selama Kehamilan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Obat Herbal Batuk sesak

Resep Herbal Batuk Sesak (Asma dan TBC)

11 bulan ago
ciri_ciri_menderita_diabetes

Kenali Ciri Ciri dan Gejala Sakit Diabetes Sebelum Terlambat

1 tahun ago

Artikel Populer

  • Penyebab Tanda Tanda Dan Mencegah Torch Pada Ibu Hamil

    Penyebab, Tanda Tanda dan Mencegah Torch Pada Ibu Hamil

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Daun Ungu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sirih Merah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

  • Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
All right reserved

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
  • Tips Sehat
  • Resep Herbal
  • Tanaman Obat
  • Video

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In