• Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, Januari 21, 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
INFOSEHATI.COM
25 °c
Jakarta
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
    gejala diabetes tipe 2

    Gejala Diabetes Tipe 2

    Perbedaan Kolesterol LDL Dan Kolesterol HDL

    Apa sih Perbedaan Kolesterol LDL dan HDL?

    Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    8 Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

    Diabetes Tipe 1

    Diabetes Tipe 1 Gejala, Tanda Tanda dan Resikonya

    cara menurunkan kolesterol

    4 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Dengan Perubahan Gaya Hidup

    cara menurunkan tekanan darah tinggi

    15 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

    Makanan Untuk Asam Urat

    Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

    gejala diabetes

    Gejala Diabetes Yang Wajib Diketahui

  • Manfaat Kesehatan
  • Tanaman Obat
  • Resep Herbal
  • Tips Sehat
  • Kehamilan
  • Kecantikan
No Result
View All Result
INFOSEHATI.COM
No Result
View All Result
Home Penyakit Asam Urat

Ini 9 Cara Menurunkan Asam Urat

Cara menurunkan asam urat dengan cepat dan alami

by admin
April 14, 2020
in Asam Urat
0
cara menurunkan Asam Urat

cara menurunkan Asam Urat

0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Asam urat atau gout terbentuk ketika tubuh memecah purin dalam proses metabolisme. Secara alami, kelebihan asam urat akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urine. Akan tetapi jika proses pembuangan ini terganggu, maka asam urat akan menumpuk di dalam tubuh. Dan kadar asam urat tinggi, akan menimbulkan masalah, karena akan menimbulkan peradangan, rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi penderitanya.

Baca juga : Rekomendasi makanan untuk penderita asam urat

Contents

  • 1 ArtikelTerkait
  • 2 Buah Yang Baik Untuk Asam Urat
  • 3 Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari
  • 4 Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat

ArtikelTerkait

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

April 20, 2020
Makanan Untuk Asam Urat

Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

April 19, 2020
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat

April 15, 2020

Selain diproduksi secara alami oleh tubuh, purin juga dapat ditemukan dalam makanan dan minuman seperti daging merah, makanan laut (seafood), jerohan, sarden, kacang dan minuman beralkohol.

Jika kadar asam urat seseorang tinggi, maka dapat menyebabkan orang tersebut terkena hiperurisemia atau umum disebut sebagai sakit asam urat. Jika tidak segera diobati, asam urat dapat menyebabkan sakit batu ginjal, diabetes, hipotiroidisme, psoriasis, dan berbagai jenis kanker.

Sampai saat ini, belum ditemukan cara untuk mengobati atau menyembuhkan penyakit asam urat. Namun demikian, kita tetap bisa melakukan beberapa langkah untuk mengendalikan dan menurunkan kadar asam urat secara alami. Berikut adalah langkah –langkahnya :

  1. Batasi konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Seperti dijelaskan sebelumnya, beberapa makanan yang mengandung kadar purin tinggi adalah : Daging merah, jerohan, makanan laut, kacang, kembang kol, jamur dan sejenisnya. Batasi atau jika bisa hindari mengkonsumsi jenis jenis makanan tersebut untuk menghindari naiknya kadar asam urat dalam tubuh anda.
  2. Batasi asupan gula. Gula adalah salah satu faktor yang biss menyebabkan naiknya kadar asam urat. Gula dalam hal ini adalah glukosa dan fruktosa. Segera kurangi asupan makanan / minuman yang mengandung kadar Glukosa dan fruktosa tinggi. Fruktosa dapat diserap oleh tubuh dengan lebih cepat, sehingga meningkatnya peningkatan kadar gula darah, yang bermuara pada peningkatan kadar asam urat.
  3. Hindari minum minuman beralkohol. Alkohol menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh dan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus terlebih dahulu menyaring alkohol dalam darah, sebelum menyaring zat zat lainnya, termasuk purin. Sehingga berakibat naiknya kadar asam urat.
  4. Konsumsi makanan berserat. Serat secara alamiah akan membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan menyeimbangkan insulin serta gula darah. Serat juga membuat anda merasa kenyang lebih lama, yang membantu menghindari makan berlebihan. Tambahkan 5 hingga 10 gram serat larut dalam menu makanan anda. Serat larut dapat diperoleh dari buah-buahan, sayuran, gandum (biji gandum), kacang-kacangan dan gandum.
  5. Raih berat badan ideal. Dengan berat badan diatas normal, atau cenderung berlebih, maka berakibat pada menumpuknya sel lemak dalam tubuh. Dan perlu diketahui bahwa sel lemak akan menghasilkan asam urat dalam tubuh. Tetapi perlu berhati hati juga dalam berupaya menurunkan berat bada. Karena diet secara ketat juga memiliki efek negative bagi kesehatan anda.
  6. Jaga kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin berlebihan di dalam tubuh, bisa berakibat pada naiknya berat badan dan kadar asam urat. Kondisi ini banyak dialami oleh orang yang sedang dalam masa prediabetes.
  7. Kurangi Stres. Stres, kebiasaan tidur kurang buruk dan kurang aktifitas fisik / olahraga dapat meningkatkan peradangan. Dan peradangan beresiko meningkatkan kadar asam urat. Sebisa mungkin hindari dan kendalikan stress. Pelajari beberapa cara yang bisa menurunkan kadar stress anda. Olah raga, rekreasi, menjalankan hobi positif dan sejenisnya dipercaya bisa mengurangi tingkat stres. Jangan lupa anda juga harus mengatur pola tidur yang baik. Jika anda mengkonsumi kopi, atur konsumsinya supaya tidak mengganggu siklus kebutuhan tidur anda, karena kandungan kafein dalam kopi bisa membuat anda terus terjaga.
  8. Perhatikan obat dan suplemen yang Anda konsumsi. Beberapa jenis obat dan suplemen seperti Aspirin, obat diuretik, obat khusus kemoterapi, vitamin B3 dan sejenisnya bisa mengakibatkan naiknya kadar asam urat. Sebisa mungkin hindari atau kurangi konsumsi obat / suplemen tadi. Konsultasi dengan dokter anda jika anda harus mengkonsumsinya.
  9. Jaga pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah kunci dari pengendalian beberapa penyakit, termasuk asam urat. Pola hidup sehat selain membuat badan lebih sehat, segar juga berkhasiat menurunkan kadar asam urat tinggi.

Demikianlah Sembilan cara untuk menurunkan kadar asam urat tinggi yang mungkin anda derita. Kunci dari keberhasilan ini adalah seberapa disiplin anda melakukannya. Terima kasih sudah berkunjung, dan semoga kita selelu diberikan kesehatan, aamiin.

Tags: asam uratcara menurunkan asam urat
admin

admin

Semua informasi di web infosehati.com adalah untuk kepentingan informasi, tidak menggantikan diagnosa dokter dan nasehat medis. Sebelum mencoba resep yang ada, silahkan berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya. Jika anda memiliki gangguan kesehatan, silahkan menghubungi dokter anda. Kami tidak bertanggung jawab atas efek negatif yang mungkin terjadi. Terima kasih

Related Posts

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

Buah Yang Baik Untuk Asam Urat

April 20, 2020
Makanan Untuk Asam Urat

Makanan Untuk Asam Urat dan Pantangan yang Harus Dihindari

April 19, 2020
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Manfaat Daun Salam Untuk Menyembuhkan Asam Urat

April 15, 2020
kadar asam urat normal wanita

Pertahankan Kadar Asam Urat Normal Wanita

April 30, 2020
Cara menghindari asam urat

Cara Menghindari Asam Urat Dengan Mudah

April 22, 2020
cara _mengobati_asam_urat_secara_alami

Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

April 7, 2020
Next Post
cara menurunkan kolesterol dengan diet

Cara Menurunkan Kolesterol dengan diet

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Buah Untuk Ibu Hamil Muda Yang Sebaiknya Dikonsumsi

Buah Untuk Ibu Hamil Muda Yang Sebaiknya Dikonsumsi

11 bulan ago
Manfaat Mengkudu Untuk Kesehatan

Mengkudu

9 bulan ago

Artikel Populer

  • Menyembuhkan Asam Urat Dengan Jahe

    Cara Menyembuhkan Asam Urat Dengan Jahe

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Daun Ungu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Mengecilkan Pori-pori Secara Alami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bunga Pukul Empat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apa Itu Kolesterol Baik (HDL)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

  • Tentang kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
All right reserved

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
    • Asam Urat
    • Diabetes
    • Gangguan Pencernaan
    • Ginjal
    • Hipertensi
    • Kolesterol
    • Penyakit Lain
  • Tips Sehat
  • Resep Herbal
  • Tanaman Obat
  • Video

© 2020 InfoSehati - Berbagi informasi kesehatan dan herbal tradisional.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In